Noves activitats dirigides de Rubió: zumba, pilates i taller de memòria
Rubió comença l'any amb una programació d'activitats dirigides per fer al municipi, del mes de gener al juny 2024.
Classes de pilates
Dimarts
18.30 a 19.30 h
Local Social del Pla de Rubió
Pràctica d’exercici físic que es basa en un mètode: el mètode pilates. Es tracta d’un sistema d’entrenament físic i mental que té l’objectiu de treballar tot el cos, des de la musculatura profunda fins a la perifèrica. Es basa en la millora del funcionament fisiològic a través de la respiració i el treball del core (zona central del cos) i les extremitats superiors i inferiors. Consisteix en un seguit d’exercicis que s’han de fer de manera lenta, mantenint els moviments i la respiració.
*Activitat oberta a tothom
Classes de zumba
Dimecres
17.30 a 18.30 h
Local Social del Pla de Rubió
La zumba és un programa de fitness basat en balls i en exercicis aeròbics. Les coreografies més conegudes de la zumba inclouen cançons i moviments de balls de diferents estils musicals. Aquests exercicis poden utilitzar-se per a treballar molts grups musculars. En particular la zumba es focalitza en la tonificació del tronc, els braços, les cames, l'esquena i els glutis.
*Activitat oberta a tothom
Taller de memòria
Divendres
16 a 17.30 h
Local Social del Pla de Rubió
Els estereotips sobre la vellesa poden fer creure que els problemes de memòria són irremeiables, però aquesta creença suposa un greu error. Nombrosos estudis demostren que és possible atallar els problemes de memòria mitjançant activitats d'estimulació cognitiva. Es tracta d'una estratègia de promoció de la salut que contribueix a afavorir un envelliment actiu i saludable.
*Activitat oberta a tothom, recomanada a partir de 60 anys
